Nordic Walking

Mit einer intakten Natur und der abwechslungsreichen, einmalig schönen Landschaft ist das Toggenburg am Fusse der Churfirsten ein wahres Paradies, in dem Nordic- oder Power-Walker und Jogger ein ideales Gelände vorfinden.

Ob man sich zum geselligen Laufen, zum gemütlichen Jogging oder zum spielerischen Wettkampf trifft - Begegnung und Bewegung sind ein wichtiger Beitrag zur Gesundheit. Insbesondere das Nordic-Walking, bei dem die Beteiligten mit Stöcken unterwegs sind, hat verschiedene Vorteile. Der ganze Körper wird trainiert und die Gelenke zudem geschont. Nach etwa einer halben Stunde Bewegung im aeroben Bereich werden körpereigene Substanzen (Glückshormone) wie Serotonin und Endorphine ausgeschüttet. Diese Stoffe wirken entspannend und regen - wie Dopamin - Phantasie und Kreativität an. Das Toggenburg bietet also hervorragende Voraussetzungen für besonders erfolgreiche Aktivitäten.

Helsana swiss running walking trails

Auf der Alp Sellamatt wurden fünf «Helsana swiss running walking trails» geschaffen, welche Einsteigern und Fortgeschrittenen verschiedene, abwechslungsreiche und landschaftlich reizvolle Parcours anbieten. Die Parcours von 4,3 bis 8,4 km Länge erstrecken sich über das Gebiet Alt St. Johann-Unterwasser-Schwendi und ermöglichen einzeln oder auch kombiniert ein optimales Training. Anfängerinnen und Anfänger geniessen die kurzen Strecken. Für die fortgeschrittenen Runner und Walker gibt es weitere signalisierte Wege mit einer Länge von mehreren Kilometern. Verschiedene Tafeln erklären unterwegs die richtigen Bewegungsabläufe.